みなさんこんにちは(^^)
オキシー黒崎店です！
最近温かい日もあれば、急に寒くなったりして
体調がいまいちよくないと感じる方は『寒暖差疲労』かも！？
寒暖差疲労とは、季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、体が気温の変化に対応できずに疲労感や体調不良を感じる状態を指します。
気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、
体温調節がうまくできなくなることで様々な症状が現れます。
【寒暖差疲労で起こりやすい症状】
□全身のだるさ、疲労感
□頭痛やめまい
□肩こり、首こり
□寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
□食欲不振、胃もたれ
□手足の冷え、むくみ
□不安感やイライラ、落ち込み
これらの症状がはっきりと現れる場合もあれば、
なんとなく不調が続いている、なんとなくいつも通りの調子が出ない、といった方もいらっしゃいます。
対策としては
□身体を温める
□38～40℃の入浴
□軽い運動、
□十分な睡眠
□バランスの取れた食事
などなど自律神経を整えることが大切です！
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身体を芯から温めて、血行促進！
心地よい暖かさと、リっラックス効果で自律神経を整えてくれます♪
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